Empowerment – Selbst-Behauptung und Selbst-Verteidigung fĂĽr Frauen

Unser Angebot fĂĽr Frauen mit kleinen Kindern mit kostenloser Kinderbetreuung (bitte Anzahl und Alter der Kinder bei Anmeldung angeben):

Jede Frau hat das Recht und die Möglichkeiten, sich zu schützen:
Im Alltag und in gefährlichen Situationen.

Selbst-Behauptung heißt: sich durchsetzen, sich abgrenzen –
mit Worten, Stimme und mit der Körperhaltung.

Selbst-Verteidigung heißt: sich körperlich wehren bei Gefahr –
mit Händen, Armen, Beinen oder auch mit Gegenständen.

Im WenDo-Kurs gibt es:

  • einfache, wirksame Techniken der Selbstverteidigung
  • Strategien der Selbstbehauptung
  • Ăśbungen zu Stimme und Körpersprache – Erprobung von Situationen
  • Informationen und Gespräche
  • Bestärkung und Ermutigung.

Trainerin: Renate Bergmann, Diplompädagogin und WenDo-Trainerin

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